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El programa Detox Cortisol está diseñado para proporcionar a los participantes las herramientas y estrategias necesarias para manejar y reducir los niveles elevados de cortisol, la hormona del estrés.
A través de una combinación de teoría científica, prácticas basadas en evidencia y técnicas prácticas, los estudiantes aprenderán a identificar los factores desencadenantes del estrés en sus vidas y a implementar cambios efectivos para mejorar su bienestar general.
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8 videos recomendados para bajar el cortisol
4 talleres para encontrar causas de cortisol alto
Técnicas de relajación
Comunidad
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CONTÁCTANOSOBJETIVOS DEL CURSO
Técnicas de reducción de cortisol
Se enseñarán técnicas prácticas como la respiración profunda, la meditación, el ejercicio físico regular, la dieta equilibrada y la gestión del tiempo, todas ellas orientadas a reducir los niveles de cortisol y promover un equilibrio hormonal saludable
Implementación de cambios a largo plazo
Los participantes no solo aprenderán técnicas temporales, sino que también serán guiados para implementar cambios de estilo de vida sostenibles que apoyen la reducción continua de cortisol y fomenten un estado de bienestar duradero.
Promover el bienestar integral
Además de reducir el cortisol, el curso enfatiza la importancia del bienestar general. Se explorarán temas como la nutrición adecuada, el sueño reparador y las relaciones sociales positivas como componentes clave para mantener un sistema hormonal equilibrado.
Comprender el papel del cortisol en el cuerpo humano
Explorarán cómo el cortisol afecta el cuerpo y la mente, comprendiendo sus funciones naturales y los efectos adversos de niveles elevados a largo plazo.
Identificar y manejar el estrés
Aprenderán a identificar las fuentes de estrés en sus vidas, tanto personales como profesionales, y desarrollarán estrategias efectivas para manejar estas situaciones de manera saludable.
