En nuestra lectura anterior llegamos a una conclusión muy importante:
Tener diabetes significa que nuestros niveles de glucosa han superado ciertos niveles establecidos por organizaciones internacionales.
Pero ese diagnóstico todavía no responde una pregunta fundamental:
¿Por qué está elevada mi glucosa?
Una persona puede presentar hiperglucemia por diferentes razones y existen distintos tipos y causas de diabetes. Sin embargo, cuando hablamos específicamente de diabetes tipo 2, uno de los problemas centrales y más frecuentes es la resistencia a la insulina.
Por eso hoy quiero que avancemos hacia la siguiente pregunta:
¿Cómo podemos sospechar que existe resistencia a la insulina?
📍¿En qué parte del libro estamos?
Seguimos en la Parte 1 de Glucosa Bajo Control: Planteamiento del problema y filosofía del tratamiento.
Quiero recordarte que el libro está dividido en 3 grandes partes, diseñadas para llevarte paso a paso desde entender el problema hasta construir y mantener los cambios:
Recuerda nuestro recorrido:
Parte 1 — Planteamiento del problema y filosofía del tratamiento
Parte 2 — Plan Integral
Parte 3 — Después del Plan Integral
📖 Lo que significa tener diabetes y el problema de fondo
📖 ¿Cómo se diagnostica la resistencia a la insulina?
Aquí quiero hacer una aclaración desde el principio.
La resistencia a la insulina no debería autodiagnosticarse simplemente mirando uno o dos resultados de laboratorio.
Su evaluación forma parte de una valoración médica en la que se consideran antecedentes, exploración física, composición corporal, presión arterial, estudios de laboratorio y el contexto completo de cada persona.
Pero sí existen algunas pistas que pueden ayudarnos a reconocer que probablemente existe un problema metabólico que merece ser investigado.
🩺 Las pistas que podemos buscar
Una manera sencilla de comenzar a entenderlo es observar los componentes del llamado síndrome metabólico, un conjunto de alteraciones estrechamente relacionadas con resistencia a la insulina y riesgo cardiometabólico.
Los cinco componentes clásicos son:
Circunferencia abdominal elevada.
Triglicéridos elevados.
Colesterol HDL bajo.
Presión arterial elevada.
Glucosa en ayuno elevada.
Cuando una persona presenta 2 o más de estos 5 componentes, cumple criterios de síndrome metabólico. Eso no significa que estos criterios, por sí solos, sean una prueba definitiva de resistencia a la insulina, pero sí nos indican que existe un problema metabólico que merece una evaluación más completa.
Entre más tengas positivos, es más probable que tengas resistencia a la insulina. Si solo tienes un valor positivo, es poco probable que tengas resistencia a la insulina pero como te comentaba, haria falta una evaluación médica más a fondo para establecer el diagnóstico con certeza.
Y algo importante: cada criterio tiene valores específicos y detalles que deben interpretarse correctamente.
Nos vemos en el próximo tema.💡 Diabetes no es tu identidad
Y aquí quiero detenerme en algo que considero todavía más importante.
Cuando alguien te dice:
“Tienes diabetes.”
No te está definiendo como persona.
Está describiendo un problema de salud que tienes en este momento.
Lo mismo sucede con la resistencia a la insulina.
No quiero que se convierta en otra etiqueta que cargues contigo.
A veces escucho conversaciones en restaurantes, reuniones o incluso entre familiares:
“A mí me diagnosticaron resistencia a la insulina.”
Y alguien responde:
“¡A mí también!”
Casi pareciera que hablamos de algo que debemos presumir o incorporar a nuestra identidad.
Pero no.
La resistencia a la insulina, cuando está presente, es información.
Información que nos ayuda a comprender mejor qué está ocurriendo en nuestro organismo y qué podemos comenzar a trabajar.
🧭 Una etiqueta no cambia tu rumbo; la información sí puede hacerlo
Ese es uno de los objetivos de Glucosa Bajo Control.
No quiero que termines este recorrido acumulando diagnósticos:
“Tengo diabetes.”
“Tengo resistencia a la insulina.”
“Tengo síndrome metabólico.”
Sino imagínate, saldremos más ¨jodidos¨, con más problemas de salud al llevar estas lecturas. No es esa la intención.
Quiero que puedas decir:
“Ahora entiendo mejor cuál es mi problema y puedo comenzar a trabajar sobre las cosas que sí puedo modificar.”
Porque reconocer un problema no significa resignarnos a él.
Significa saber desde dónde estamos comenzando.
✍️ Qué quiero que te lleves hoy
Recuerda estas tres ideas:
1. Tener diabetes describe una alteración de la glucosa; no define quién eres. Tener diabetes significa que tu glucosa ha subido más alla de cierto umbral determinado por organizaciones internacionales.
2. La resistencia a la insulina puede explicar por qué tienes glucosa alta.
Si existen datos que hacen sospechar resistencia a la insulina o síndrome metabólico, el siguiente paso es realizar una evaluación médica completa para entender qué está ocurriendo realmente.
Puedes tener resistencia a la insulina y no tener diabetes. O al revés: puedes tener diabetes sin tener resistencia a la insulina. Diabetes es azúcar alta. Resistencia a la insulina es problema metabólico de fondo.
3. No se trata de coleccionar diagnósticos.
Se trata de obtener información sobre lo que pasa en nuestro cuerpo que nos permita tomar mejores decisiones acerca del tratamiento y la forma en la puedo cuidarme.
Y eso es exactamente lo que estamos haciendo durante esta primera parte del libro:
conocer el problema antes de construir la solución.
En nuestra siguiente lectura continuaremos armando este mapa metabólico antes de entrar en la Parte 2: el Plan Integral.
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Glucosa Bajo Control fue creado para ayudarte a entender qué está ocurriendo con tu metabolismo y, paso a paso, construir un Plan Integral para mejorar tu glucosa y tu salud metabólica.
A lo largo del libro aprenderás sobre alimentación, actividad física, resistencia a la insulina, ayuno, sueño, estrés, cortisol y otros pilares que forman parte de este enfoque.
Consigue tu ejemplar y acompáñame en cada lectura. Podrás subrayar, tomar notas y construir tu propio mapa, mientras aquí en el blog profundizamos juntos en cada tema.
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Dr. Antonio Cota
Sugar Care: Por un mundo sin diabetes
Contacto +52 663 127 7541
Correo: info@sugar-care.com.mx
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