Blog - Glucosa Bajo Control
Glucosa Bajo Control es una guía creada del Libro por el Dr. Antonio Cota que organiza paso a paso los conceptos que necesitas aprender y aplicar para mejorar tu glucosa, cortisol y resistencia a la insulina.
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Tags: glucosa
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No necesitas hacerlo perfecto.
Necesitas hacerlo el tiempo suficiente.
Una de las preguntas que más escuchamos es:
“Doctor, ya cambié mi alimentación… ¿por qué mi glucosa todavía no está como quiero?”
Y muchas veces mi respuesta es la misma:
Porque tu cuerpo necesita tiempo.
Si durante años dormiste mal, comiste de cierta ma...
Sep 28, 2026
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Tu metabolismo necesita un plan, pero también necesita tiempo
Cuando una persona recibe un diagnóstico de resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes, es normal que quiera actuar inmediatamente.
Cambia la alimentación, elimina ciertos alimentos, empieza a hacer ejercicio y busca toda la información posible. Y muchas veces comienza a avanzar por su...
Sep 21, 2026
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Tu glucosa no es el único problema: necesitas un plan integral
Muchas personas viven pendientes de un solo número: la glucosa.
Se la miden por la mañana, después de comer, antes de dormir… y cuando aparece elevada, inmediatamente piensan:
“¿Qué comí mal?”
Pero mejorar tu salud metabólica requiere mirar mucho más allá de un alimento o de una cifra.
Tu meta...
Sep 14, 2026
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¿Haces todo bien… y tu glucosa no baja?
Todos los días escuchamos algo parecido:
“Doctor, estoy cuidando mi alimentación.”“Estoy haciendo ejercicio.”“Me reviso constantemente.”“Estoy haciendo todo lo que me dijeron… pero mi glucosa sigue subiendo.”
Y muchas veces hay una pieza que no estamos considerando lo suficiente: cómo está respo...
Sep 07, 2026
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¿Tu glucosa sigue alta a pesar de tus esfuerzos?
Tal vez llevas meses o incluso años intentando controlar tu diabetes.
Has probado dietas, medicamentos, remedios, suplementos, videos de internet y consejos de familiares. Sin embargo, tu glucosa sigue subiendo y bajando sin control.
Lo más frustrante es que muchas personas con diabetes no fracas...
Jun 15, 2026
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¿Comer menos… y seguir sin ver resultados?
Muchos pacientes llegan a Sugar Care pensando que el problema es que “comen demasiado”.
Pero la realidad suele ser otra.
Hace unas semanas, una paciente llegó frustrada. Había intentado varias dietas durante años. Había eliminado tortillas, pan, arroz, postres y prácticamente cualquier alimento q...
Jun 02, 2026
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La importancia de tener un PLAN para la Diabetes
Hoy quiero contarte una historia que probablemente se parece más a la tuya de lo que imaginas…
Hace unos meses, llegó un paciente completamente perdido.
Había recibido su diagnóstico de diabetes…pero nadie le explicó realmente qué hacer.
Le dijeron que cuidara su alimentación,que tomara medicamen...
May 04, 2026
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Hace no mucho, un paciente llegó a Sugar Care completamente frustrado.
Llevaba años con diabetes… pero en realidad no tenía un plan.Hacía “lo que le decían”, probaba cosas, cambiaba hábitos por momentos… pero todo era por inercia.
Con el tiempo empezó a notar algo que lo asustó:espuma en la orina y un ardor constante en las manos.
Sabía que algo no estaba bien… per...
Apr 27, 2026
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Juan tiene 49 años.
Durante más de una década vivió resignado.Medicamentos. Insulina. Subidas y bajadas de glucosa.Y una idea que lo acompañaba todos los días: “esto ya no va a cambiar”.
Probó de todo… dietas, recomendaciones, consultas.Pero su cuerpo no respondía como esperaba.
Hasta que entendió algo que lo cambió...
Apr 20, 2026
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¿Tu glucosa no baja? Puede ser cortisol 🚨
Este jueves 26 de marzo a las 11:00 am (CDMX) tendré una sesión muy importante en vivo por Zoom donde hablaremos de un factor que muchas personas pasan por alto… el cortisol.
Si estás haciendo “todo bien” y aún así tu glucosa no mejora, esto puede ser la clave que te falta.
Señales de cortisol a...
Mar 23, 2026
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Seguir así es lo que te está frenando
Muchas personas con glucosa alta viven con la sensación de que están haciendo lo correcto: cuidan lo que comen, toman su tratamiento, intentan cambiar hábitos y aun así los resultados no llegan como esperaban. La glucosa sigue subiendo, bajando un poco y luego vuelve a subir y con el tiempo, apar...
Mar 19, 2026
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Se parte de la Familia Sugar Care
Hay algo que vemos constantemente:
Personas que quieren mejorar su glucosa, pero siguen intentando estrategias sueltas sin entender realmente su metabolismo: Cambian la dieta, hacen ayuno, quitan azúcar, prueban suplementos y aun así, los resultados no se sostienen.
El problema no es falta de esf...
Mar 02, 2026
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Continúa la lectura conmigo
Consigue tu libro Glucosa Bajo Control y acompáñame a profundizar en sus historias, conceptos y enseñanzas a través del blog del libro.
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