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Este jueves 26 de marzo a las 11:00 am (CDMX) tendré una sesión muy importante en vivo por Zoom donde hablaremos de un factor que muchas personas pasan por alto… el cortisol.
Si estás haciendo “todo bien” y aún así tu glucosa no mejora, esto puede ser la clave que te falta.
Señales de cortisol a...
Muchas personas con glucosa alta viven con la sensación de que están haciendo lo correcto: cuidan lo que comen, toman su tratamiento, intentan cambiar hábitos y aun así los resultados no llegan como esperaban. La glucosa sigue subiendo, bajando un poco y luego vuelve a subir y con el tiempo, apar...
Hay algo que vemos constantemente:
Personas que quieren mejorar su glucosa, pero siguen intentando estrategias sueltas sin entender realmente su metabolismo: Cambian la dieta, hacen ayuno, quitan azúcar, prueban suplementos y aun así, los resultados no se sostienen.
El problema no es falta de esf...
Hoy quiero invitarte a escuchar el cuarto episodio de nuestro podcast Salud Metabólica con el Dr. Cota.
En este episodio, la señora Rosana nos abre su corazón y comparte su historia: el miedo, las dudas, el momento en que entendió que algo tenía que cambiar… y el porqué decidió tomar acción.
Actu...
La glucosa elevada no es solo un número en un laboratorio. Es una señal.
Una señal de que algo en tu metabolismo no está funcionando como debería.
Durante años nos hicieron creer que la única solución era controlarla con medicamentos. Pero controlar la glucosa no es lo mismo que revertir.
En Suga...
Durante años nos han dicho que mientras la glucosa “no esté tan alta”, todo va bien.Pero la realidad es otra: no todos los niveles de glucosa considerados aceptables protegen tu metabolismo.
Muchas personas evitan cifras extremas, pero viven con picos constantes.Y esos picos —aunque no parezcan g...
Cuando la glucosa aparece elevada, la mayoría de las personas se enfoca únicamente en bajarla.
Cambian la dieta, eliminan alimentos, prueban ayunos o suplementos… y aun así los resultados no se sostienen.
Esto sucede porque la glucosa no es el problema principal, es un síntoma.
La glucosa elevad...
Cuando hablamos de salud metabólica, muchas personas piensan solo en la alimentación. Pero la realidad es que un metabolismo “lento” puede tener múltiples causas y manifestarse de formas sutiles que pasan desapercibidas, activar tu metabolismo no significa hacer dietas extremas ni vivir con restr...
Muchas personas piensan que si “comen bien”, su glucosa debería estar siempre estable. Pero la realidad es que la alimentación es solo una parte de la ecuación. Factores como el estrés, el sueño y los horarios pueden tener un impacto igual —o incluso mayor— que lo que hay en tu plato.
🌿 El estré...
Medirte no es un trámite, es una conversación diaria con tu cuerpo. Cada resultado que obtienes al monitorear tu glucosa es una señal que te ayuda a entender cómo estás y qué decisiones tomar para avanzar.
Cuando mides con intención, cada número tiene un propósito: identificar patrones, ajustar h...
Muchas personas escuchan hablar de “revertir la diabetes”, pero pocas entienden con claridad a qué nos referimos cuando decimos que sí es posible.
Revertir la diabetes significa curarla. Ya no tener diabetes en tu cuerpo. Esto es posible y es el resultado de un cambio profundo en tu metabolismo y...
¿Sabías que medir tu glucosa de forma regular puede marcar la diferencia entre el control y la descompensación de la diabetes?
El monitoreo es una herramienta clave para entender cómo responde tu cuerpo a lo que comes, a tu actividad física e incluso a tus niveles de estrés. ¡Es como tener un map...
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